Impariamo a mangiare

Le verdure non possono assolutamente mancare nella nostra alimentazione quotidiana. Le verdure ideali sono soprattutto quelle fibrose: vediamo quali sono.Verdure crude o cotte? Crude! Ecco perché.Le straordinarie prerogative delle verdure amare.Quali sono le verdure disintossicanti?Quando mangiare la verdura nei pasti? 

Rosmarino, chiodi di garofano, curcuma, anice, menta, salvia... Scopriamo le proprietà e i benefici delle erbe e delle spezie che spesso abbiamo in giardino e normalmente dentro la nostra dispensa in cucina. 

Nella puntata di oggi parliamo di dolcificanti - naturali e artificiali - e delle loro controindicazioni. Un consiglio: leggete bene le indicazioni nelle confezioni al supermercato, nelle bustine che trovate al bar e ricordatevi le componenti citate in questo video e i loro effetti. 

In questa puntata della rubrica "Impariamo a mangiare" parliamo delle prerogative dei limoni, a cosa servono per il nostro organismo, la modalità e le quantità con cui devono essere assunti. 

Sfatiamo il mito del fruttosio, un elemento che - se assunto in abbondanza (e può spesso capitare!) - va a sovraccaricare il fegato con tutte le conseguenze che andiamo a elencare in questa puntata. 

In questa puntata andiamo alla scoperta di un tesoro alimentare non sufficientemente valorizzato: le uova. Scopriamone tutti i grandi benefici e smontiamo i luoghi comuni negativi legati alle uova, uno su tutti: "troppe" o "più di tre alla settimana" fanno male.Il primo consiglio: fa una differenza fondamentale come sono allevate le galline e vi...

Seconda puntata sul tema fondamentale e decisivo per il nostro corpo e la nostra salute: l'acidosi. Passiamo in rassegna tutte le problematiche legate all'acidosi e poi l'alimentazione da evitare e quella da assumere. 

Stiamo vedendo grazie alla rubrica "La Salute come bene prezioso" del dottor Francesco Oliviero come l'acidosi sia un fattore decisivo per la nostra salute. Nella puntata di oggi di "Impariamo a mangiare" iniziamo invece a vedere come l'acidosi va affrontata nell'alimentazione. 

I legumi non appartengono alla categoria delle proteine, ma sono carboidrati. Le controindicazioni, anche pratiche, dei legumi e le loro false proprietà.Alcuni consigli base, a partire dal primo: assumere saltuariamente legumi non fa male a nessuno (potendoli tollerare ovviamente); preferibile comunque andare sulla soia e sui piselli, meglio se ...

In questa puntata della rubrica passiamo in rassegna i grassi nell'alimentazione e i loro effetti positivi e negativi. Grassi saturi e grassi insaturi, grassi trans, Omega 3-6-9.